Torsdagsfundering

I förrgår sprang jag en mil i backig terräng. Igår kände jag ingen träningsvärk eller tunga ben. Igår gick jag en promenad på 7 km. Idag känns benen som bly. Tisdagen som hunnit ikapp? Crap.. Två arbetsdagar sen fyra veckor ledigt. Fyra veckor att fylla med träning. Jag klagar inte!

God morgon på er!

En del av mitt Mölndal

Utsikt över kvarnbyn. Vackrare i verkligeheten..

Promenadskorna var på!

Mölndalsån.

Skatåsmilen kontra simning

Idag för första gången tog jag hela skatåsmilen! Är så nöjd med mig själv. Tog en timme ganska precis och med de backarna kan jag inte vara missnöjd. Visst var det kämpigt men jag hade lite, lite kvar att ge när jag kom i mål. Tur var väl det annars hade jag varit en (värre) trafikfara när jag åkte hem. Det var några grader kallare idag än i fredags vilket underlättade. Måste nog träna på att springa i värmen. Vill ju inte att LL ska gå åt helvete för att det är lite varmt.

Insåg att det är bra mycket roligare att springa en timme i skogen än att simma lika länge (eller kortare!) i bassäng. Hoppas att det är roligare att simma i åar.. På söndag vet jag! Ska bli spännande att se hur det går. Har ingen aning om vad jag kan tänkas simma på för tid. Vad tror du?

Den hittills varmaste dagen i år

Bra dag för flytt! Det var ungefär en si så där 30 grader och jag hade lovat ett par vänner att hjälpa de att flytta. Självklart ställer man upp! På en och en halv timme hade vi flyttat ut ca 100 lådor och en massa möbler. I en karavan begav vi oss till det nya stället och plockade in allt på mindre än en timme. Grymt bra jobbat! Efter pizza och vattenmelon var man på banan igen. Sjukt jobbigt att bära lådor i värmen.

Efter lite klippsolning och filmtitt så är jag grymt sugen på att ta mig an milen igen. Imorgon förmiddag måste det bli, men det ska vara sjukt varmt då också. Jobbigt!

Skatåsmilen

Igår när det var tokvarmt och det kröp i mina ben fanns det bara en sak att göra; springa! Jag lurade med mig sambon till Skatås och till milspåret. Han har aldrig sprungit så långt så det var ju en utmaning i sig att övertala honom. Trodde jag! Det gick jättelätt, muha!

Tråkigt nog var det varmt och kvavt i skogen. Ingen svalkande vind där inte. Jag tyckte det var skitjobbigt och sinkade honom istället för tvärtom. Sen sprang vi fel på slutet och kortade banan med en kilometer eller nåt. Hur lyckas man?! Mycket irriterande. Nu sprang vi inte riktigt hela vägen men jag brukar tycka att nya sträckor är jobbiga; jag har ju ingen koll på vad som komma skall. Snart tror jag nog att jag kan den dock. Mina ben ska få känna på backar ordentligt. Så det så.

Härma mig juni (lilla ego)

Då i princip varenda träningsblogg jag läser har redovisat junis träning kände jag mig tvungen att göra det jag också. Juni har varit en ganska död månad. En månad som skulle ha varit bättre egentligen men som inte blev av. Ingen idé att gråta över spilld mjölk, det är bara gilla läget och se vad man kan göra bättre till nästa månad.

Bästa med juni: Mitt knä är typ nästan helt återställt. Har fått en diagnos och tips på vad jag kan göra själv. Jag har genomfört två tävlingar med varierande resultat, men jag är nöjd att de blev genomförda.

Sämsta med juni: Jag har varit ganska omotiverad och ofokuserad.

Summering av träning:
Löpning:
303 min (5h 3min 17s)
47,62 km
9 pass på 9 dagar av 30 (30%)
6:22 min/km

Simning:
114 min (1h 54min 0s)
4 km
3 pass på 3 dagar av 30 (10%)
28:30 min/km

Cykling:
61 min (1h 1min 0s)
ca 15 km
3 pass på 2 dagar av 30
ca 4 min/km

Övrig träning:
Beachvolley: 240 min/3 pass
Styrka: 30 min/1 pass
Promenad: 50 min/4 km/1 pass

Totalt:
798 min (13h 18min 16s)
65,62 km

Torsdagskryp

Snart dags för after work med kollegorna. Ska inte stanna så länge då jag ska spela beachvolley senare. Känns som en bra dag både för aw och beachvolley. Lucky me!

Dessvärre har jag något som kryper i kroppen på mig. Både igår och idag. Skitjobbigt att försöka sitta still och jobba. Får hoppas beachvolleyn tar hand om det.