Besviken

Trodde det blev en runda på 4 km igår. Visade sig vid närmare undersökning bara vara 3 km. Jonas Nike+ behöver nog kalibreras om!

Ännu längre kvar än jag för en stund trodde. Hinner man gå från 3 km till 21 km på 28 veckor?

Anmäld!

"Jonas Olsson, tack för din anmälan till GöteborgsVarvet 21KM!"

The one with the rapist

Det springer runt en man i krokarna och våldtar flickor. Inte för att jag anser mig vara en "flicka", och definitivt inte någon som blir våldtagen, men lite försiktig får man ju ändå vara. De gånger jag sprungit i mörkret har jag struntat i musiken för att kunna höra något. Jag vägrar vara rädd men jag är ändå inte dum. Det är ju faktiskt väldigt dumt att tro att det inte kommer hända mig. Det är också dumt att gå och oroa sig för att det kommer hända mig. En väsentlig skillnad.

Hursomhelst är det ju rätt mörkt när jag cyklar hem nu. Idag testade jag att köra min löprunda på gymmet istället. Enligt iForm har det nästan samma effekt, skillnaden är marginell. Men fuck vad tråkigt det var!! Jag lyssnade på min ljudbok i 10-15 minuter. Sen tog den slut och det blev tyst. Hade en TV-skärm framför mig. Det var Doctors på TV4 som var på. Sekundrarna (som man hela tiden har framför sig) tickade väldigt låååångsamt. När jag springer ute får jag vänta tills jag når en gatlyckta för att kunna se tiden. På tal om; displayen på Nike+ Sportband är stor och tydligt. I ljus. Borde finnas en liten lampa. Fast man bör kanske inte springa i totalt mörker heller.

Well, det gick bra även om det var jobbigt. Vänstra vaden, som jag tränade igår (mjo, jag tränade båda vaderna), kändes helskum. Kändes inget bra. Att det alltid ska vara vänster sida som muppar sig. Min vänstra biceps har känts konstig den också idag. Den tränade jag i lördags så det borde väl inte vara träningsvärk som kommer så sent? Känns mer som jag kanske gjorde något konstigt med den igår när jag var på gymmet. Jag hade ganska högt tempo när jag gjorde mina övningar. Baaah! Är nog ingen fara.

Nu ska jag sluta. Ville bara lätta mitt hjärta.

Klart och betalt

Betalningen skickad. NU finns det verkligen ingen återvändo. Om man inte väljer att skita i det helt och hållet.

Spinningen gick riktigt bra igår också. Känner verkligen skillnad redan! Första löppasset med Jonas inbokat till Onsdag. Full fart!

Måndagar

Ja då var det äntligen måndag igen. Ja observera att jag skrev "äntligen". Faktiskt så känns det ganska bra men en ny vecka. Jag och Joel har spikat varje måndag framöver tillägnat Spinning. Shit man blir helt död efter varje gång, men det ger så mycket samtidigt som det är kul. Idag körde vi vårat 4:e pass :) DET NI...

Tack Cathrin alias lillskuttan, för inbjudan till denna blog. Jag ska bli lite bättre på att dokumentera mitt träningsliv nu!

Och nu ska jag ägna en liten stund åt att äta detta (smakar nog bättre än vad det ser ut):

The one with the absence

Det började såå bra och gick utför såå fort! Nej, inte min träning. Den har faktiskt utökats. Det är bloggandet jag åsyftar. Jag har haft annat att göra. Annat som jobb, umgänge och träning.

Så hur går den? undrar du.
Jovars, jag ska inte klaga, svarar jag.

Jag har återupptagit styrketräningen. Började förra veckan och ska göra det tre gånger i veckan. Är en smula rädd för att förlora de små muskler jag faktiskt har. Så styrka 3 och löpning 3. Eftersom jag delar upp dem blir det 6 av 7 dagar. Låter skitstört och jobbigt. Dock är det inte det. Som det är nu springer jag inte så långa turer, vilket är tur för annars hade jag givit upp för en vecka sedan. Styrketräningen tar inte två timmar och den är rätt rolig, till skillnad från löpningen som är dötrist.

Hur gick det i Rånäs då? Jag hade ju tänkt att springa båda dagarna; en på eftermiddagen och en på morgonen. Det blev en gång. Det tycker jag var grymt duktigt med tanke på att på grund av det hann jag inte ta ett bad i massagebadkaret jag hade på rummet. Det blev en liten bild på vägen jag sprang på. Även en bild på badkaret och den sköna stora sängen (som jag hade för mig själv!!). Kunde inte låta bli att knäppa en bild på toalettstolen..



.

Så var man anmäld

Nu gäller det att börja löpträna. Och köpa skor. Men först är det spinning ikväll. Gick riktigt bra förra gången. Hoppas att jag kan hålla samma nivå idag.

The one with the registration

Cathrin Irvenå, tack för din anmälan till Göteborgsvarvet 2009!

The point of no return.

The one with the routeplanner

Dagens upplägg på löpningen såg ut så här:

• Uppvärmning (vilket jag struntade i av någon anledning, kommer inte ihåg vad jag hade för argument)
• 2 min gång
• 12 min löpning
• 5 min gång (vilket kan räknas som nedvarvning)

Totalt 19 minuter. Gick oväntat lätt, även om jag blev trött av det.

Så här gick det enligt Nike+:

• 2,17 km
• 12 min 17 s
• 5 min 40 s per km i genomsnitt
• 166 kcal

Jag hade inte igång den när jag gick. Känner mig rätt nöjd ändå. Har hittat en ganska bra runda. Får nog utöka den en aning när jag ska springa längre då den är ganska kort (ungefär 1,2 km). Möjligheterna till det är dock rätt stora.

Det är inte lika roligt att springa som att cykla men det kommer det förhoppningsvis att bli. När jag sätter mig på cykeln efter en lång dag på jobbet känns det underbart även om det regnar. När jag hämtade den från service häromdagen var det en förbannat underbar känsla att hoppa upp och trampa iväg. Kändes som en ny cykel för bara 195:-.

Nästa runda blir i Rånäs. Får se hur det går. Förra kursen hade jag tänkt att ta en promenad på morgonen men jag kom inte upp ur sängen. Höll nästan på att missa frukosten. Det är inte likt mig!

Ät och vräk

Mastodontlunch efter badmintonen idag (som inte alls gick som jag ville). Känns som om den lunchen, förstörde de två veckors träning. Jag är tillbaka på ruta nummer ett.

Jag får träna lite i helgen. Kanske...

Snart dags att anmäla sig.

Premiär!

Kul att få skriva lite här, har inte bestämt mig för ett tema för titlarna ännu för att matcha Cathrin, men det kanske kommer.

Jag har inte ens börjat med löpträningen ännu, just nu blir det spinning en gång i veckan, lite allmän konditionsträning på diverse maskiner på fysiken på onsdagar, och badminton på fredagar. Efter nästa löning får det nog bli ett par bra löpskor.

Det här med nike+ verkar ju vara det senaste. Dock icke fungerande med iPhone (som jag har). För er i liknande situation som inte vill köpa en iPod nano extra: kolla in förljande länk om alternativ till nike+ för iPhone.

The one with the bag

Så! Nu har jag lämnat min cykel på service. När det var gjort slängde jag av mig regnkläderna och satte på mig min löparjacka. Tryckte igång Nike+:en för andra gången. På vägen dit prövade jag att cykla med den. Det fungerade inte alls. Hade mina aningar men man är ju tvungen att pröva. Hur som helst fungerade den ju bra att gå och springa med. Något annat som inte gick lika bra att springa med var ryggsäcken. Hur hårt jag än spände axelbanden och bandet som satt i midjan ville den inte riktigt sitta bra. Det tog 20 minuter för mig att komma på att jag kunde knyta ihop stumparna från axelbanden. Midjebandet satt fruktansvärt obekvämt innan dess. Först satte jag det för hårt så jag fick ont och sen för löst så jag fick puta med magen så det gjorde ont ändå. Värdelöst att springa med ryggsäck.

Idag blev det 5 km. Tog 45 minuter totalt. Jag gick största delen och joggade ca 15 minuter. Tror det är bäst att ligga lite lågt i början för att vänja kroppen vid den nya träningen. På lördag är det dags igen!

The one with the friends

Välkommen Joel! Även Jonas och Marie har blivit inbjudna att skriva om sin uppladdning inför loppet här.

Mycket nöje!

The one with the sweat

Var längesedan jag svettades så här mycket. Det tog inte många minuter förrän svetten började rinna i pannan på mig. Det sved i ögonen ganska stora delar av passet men det var bara att härda ut. Grymt skönt när instruktören berättar hur lång tid det är kvar tills låten är slut eller tills man ska byta position eller tempo. Även om man är på väg att ge upp så fortsätter i alla fall jag för att det bara är en halv minut kvar. Jag måste sett galen ut när jag trampade och tog i för glatta livet. Ibland kom jag på mig att jag hade minst en halvtimmes cykling hem också. Det gick förvånansvärt fort och lätt hem. Konditionen känns helt okej. Ska bli spännande på onsdag. Då jag för övrigt hoppar över AW med mina gamla klasskamrater för att jag ska lämna in cykeln på service och sedan ta mitt första löppass. Känns lite tråkigt men offrar man inget får man inget tillbaka. Eller?


Är det helt ute med ett svettband? Om inte; var hittar man ett snyggt?

The one with the new toy

Dagens köp! Ett Nike+ SportBand. Har inte hunnit med att testa den ännu. Söndagen gick istället åt till att spela Beachvolley
i två timmar. Möjligt att det kommer upp en bild eller två, var inte jag som fotade. Det ser kanske inte så bra ut men roligt hade vi.

Onsdag blir första träningsdagen om man inte räknar med spinningen imorgon. Är Cykel 1 vilket är lite för mesigt men det blir ju vad man gör det till så jag får pressa mig. Sen får jag ju tänka lite på att jag ska cykla hem också.

Well, på onsdag eller fredag kommer rapport! På torsdag har vi middagsgäster så jag tror tiden blir lite knapp. Det ska hursomhelst bli hemskt roligt att testa den här lilla manicken. Egentligen ska man ha ett par Nike+-skor men det har inte jag så jag får vara lite uppfinningsrik och fästa sändaren på något bra sätt.

The one with the virgin

Första!

Det är väldigt dags att anmäla sig till Göteborgsvarvet 2009. Ska ha gjort det innan veckans slut så jag har en vecka på mig. Då är det nästan för sent att dra sig ur. Jag har viljan och jag kommer genomföra det här. Det ska jag bara. Det är nu eller aldrig.