Trodde inte jag skulle säga det här men...

... vad härligt att det snöar mer här i Göteborg!! I vanliga fall blir det mest slask av alltihop men i år har det faktiskt varit snö som legat kvar. Nu signar stora härliga snöflingor ner mot marken. Nog för att det kommer dröja med löpsäsongen utomhus men jag hinner ju träna lite längdskidor innan dess så jag är nöjd. Ska köpa mig ett par nu. Har bestämt mig. Det känns inte som det kommer funka annars. Lika så bra.

Vecka 6

Gaaah! Känner mig lite dålig som inte gick till gymmet och sprang mina sex kilometrar som planerat. Istället blev det en promenad på 3 km, 30 minuter. I måndags hade jag ingen aktivitet alls, likaså onsdag. Dock var onsdagen kanon. Då drog jag upp mig och killen vid 04:35, svepte en kopp kaffe och gick till gymmet och körde lite fartlek i 20 minuter (plus uppvärming och nedvarvning). Bra början på dagen. Avslutade dagen med lite benträning och poweryoga. En helt perfekt dag.

Imorgon ska jag gå och simma efter jobbet. Ska, ska, ska! Helgen är fullspäckad med aktiviteter. Lördag blir det förhoppningsvis längdskidåkning och sen semla och lek med valpar. Kvällen avslutas med födelsedagskalas. Söndagen blir nog att spendera i soffan till det är dags att åka till beachvolleyhallen. Tror inte min käre sambo har planerat något inför alla hjärtans dag ändå. Fylld med en massa TV-serier blir det nog kanon ändå.

♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ 

Ett par skidor + två stycken tjejer = bortkastad tid

Jag och min partner in crime, Marie, hade sedan länge planerat att vi idag skulle ut och åka längdskidor idag. Eftersom ingen av oss har några så tänkte vi hyra skidor. Vi hade hittat ett ställe i Göteborg som hyrde ut. Halv elva kom Marie och hämtade mig och vi begav oss mot Brudarebacken. När vi kom dit var det full fart och kön till uthyrningen var ganska lång men det såg hoppfullt ut med alla skidor som stod uppställda. Vi stod där i nästan 30 minuter innan det var vår tur. Då hade vi hunnit bli taggade som sjutton! Tji fick vi; de hade bara ett par pjäxor kvar. Det hela kändes väldigt snopet. Fanns inget annat att göra än att bege sig hemåt igen.

Nästa helg ska jag dra med mig sambon, om snön ligger kvar vill säga. Är riktigt sugen på ett par egna men det känns lite mycket pengar för något jag kommer använda en säsong. Fast man vet ju aldrig, jag kanske blir helt såld på längdskidåkning.

Träningens uppgång och nedgång

När jag registrerade mitt pass på funbeat kunde jag inte låta bli att kolla hur mycket jag tränat det senaste. Om man inte skriver ner eller på ett eller annat sätt har koll på det så tycker jag det blir svårt att få en överblick på resultat och framgångar. Om vi tittar på diagrammet nedan så ser vi klart att jag tränade jättemycket mer i våras. Vecka 19 (veckan innan göteborgsvarvet) är min absoluta topp. Det var på den tiden då jag gick upp halv fem, svepte en kopp kaffe och gick ut och gick en timme. Sen cyklade jag fram och tillbaka till jobbet fem dagar i veckan också. En liten bidragande orsak till allt det här var att vi hade stegtävling och cykelutmaningen samtidigt under denna period på jobbet. Jag tror dock att min aktivitet under nästa år kommer slå förra årets även om man räknar med att jag inte började lägga in träning på funbeat förrän i mitten av april. Jag hoppas att semestermånaderna kommer se mycket bättre ut än sådär för de är pinsamt dåliga.

Klippt från funbeat.se

Dagens pass gick för övrigt skitbra. Jag har planerat att springa efter Szalkais träningsprogram för att klara en halvmara under två timmar, men det har inte gått så bra att följa programmet. Idag skulle man i alla fall köra intervaller (eller ja, första passet denna veckan så du ser ju hur bra det går att följa). Man skulle köra 10 x 150 m med stå- och joggvila samma sträcka. Jag brukar växla mellan 10 och 11 km/h på löpbandet så idag bestämde jag mig för att köra intervallerna i 13 km/h (4:37 min/km) och joggvilan i 9 km/h (6:40 min/km). Det fungerade hur bra som helst. Intervallerna var svinjobbiga, men jag klarade alla utan problem. Joggvilan var tillräckligt lugn för att jag hann återhämta mig en aning vilket bidrog till att jag klarade att hålla ut alla intervaller. Jag är skitnöjd med mig själv. Dels för att jag klarade det och dels för att jag ens kom till gymmet. Heja mig!

Man har alltid ett val

Känner absolut noll sug på att gå till gymmet och köra intervaller. Får hela tiden upp negativa bilder om hur jag inte kan hålla farten eller inte orkar alla 10 intervallerna. Maten tog sådan tid att laga att klockan hann bli sju innan vi satte oss vid bordet för att äta. När jag ätit klart ville jag inte rusa till gymmet och köra intervallerna med full mage så jag väntade en stund. Allt för att slippa. Jag hade dock inte bestämt mig för att inte komma iväg (även om jag på någon nivå kände så) så när jag satte upp håret och skulle leta reda på träningskläderna med världens sämsta humör insåg jag att jag var tvungen att bestämma mig. Jag hade två val; antingen stanna hemma eller träna och faktiskt lyckas med de mål som jag själv satt upp. Ingen tvingar mig att träna. Jag vill ju träna. Egentligen. Ibland är det svårt att komma iväg och då är det bara att bestämma sig. Idag har jag bestämt mig för att träna! Även utan min iPhone med all musik. Det gör inget att jag får lyssna på musiken på gymmet, jag kommer ändå vara så upptagen med mina intervaller.

Vad bestämde du dig för idag?

Feberfrossa på löpbandet

Det var i alla fall så det kändes. Det har hänt förut när jag sprungit en mil. Efter ungefär 8 km på löpbandet blir jag fruktansvärt kall vilket jag inte borde eftersom det brukar vara tokvarmt på gymmet. Sökte lite, läste lite och insåg att jag har lite vätskebrist. Inte bra men ganska lätt ställa till rätta. Bara att dricka mera och salta lite extra. Jag är generellt rätt dålig på att salta. Tycker det känns ganska så onödigt: maten smakar ju bra ändå. Just innan ett sådant löppass försöker jag att inte dricka så jättemycket precis innan passet och under passet dricker jag bara pyttelite för att dels svalka mig och dels göra något åt min torra mun. Jag vill ju inte göra om Vinterutmaningen November då jag tvingades bryta för att inte kissa på mig. Sen orkade inte benen upp på bandet igen. Otroligt frustrerande.

När jag gjorde en kroppskompositionsmätning (lååångt ord) för cirka tre år sedan framgick det att jag hade lite dåligt med vatten i kroppen. Det innebär att jag fortfarande är dålig på att dricka och äta rätt. Ska nog göra en ny och jämför lite. Alltid spännande att se om det har hänt något på tre år. Jag tränar mer nu än jag gjorde då och jag har tränat ett tag så lite hoppas jag har hänt. Kommer inte ihåg vad jag vägde så det vore ju lite ledsamt om jag vägde mindre då. Får ta och leta fram den lappen.

Höll på att missa

När jag sprungit klart min mil till Vinterutmaningen Januari (en lite rolig "tävling" på Funbeat.se) trodde jag att jag inte klarade av att slå mitt resultat från december. När jag sedan gick in och kollade tabellen stod det fint:

28 00:57:29 Irvenå, Cathrin (PB)

Jag trodde nästan inte på det och var tvungen att kolla mina tidigare resultat:

Oktober: 67 00:59:30 Irvenå, Cathrin
November: DNF (Did Not Finish)
December: 43 00:59:13 Irvenå, Cathrin (PB)

Var ju då tvungen att leta upp mina gamla resultat från 2009 och jämföra:

29 april: 64:35 (Min första mil någonsin)
22 augusti: 58:23 (Midnattsloppet)
30 augusti: 59:56 (Tjejmilen)

Har inte sprungit just den distansen så många gånger. Känner mig helt klart skitnöjd med min prestationen i söndags. Tycker det är synd att jag inte insåg det förrän nu bara. Tror ni att jag kommer under 57 i februari? Jag vet att jag kan och jag ska ta mig fan göra det! Göteborgsvarvet sub2h piece of cake! Kanske ska anmäla mig till seedningsloppet i alla fall..